Online-Meditation & Achtsamkeit

Dieser Kurs begleitet dich auf dem Weg in die Stille mit angeleiteten Meditationen und sanften Atem- und Körperübungen. Ziel und Inhalt: Hilfen im Umgang mit Stress und Anspannung über körpertherapeutische Übungen/Entspannungsverfahren und Meditationen aus dem MBSR.

  • online via zoom 
  • Anmeldung erforderlich
  • einzeln oder als Kurs buchbar

 

 

 

Holotropes Atmen

Die iLA - Atemsitzung ist eine Reise in die eigene Innenwelt – eine tiefe und intensive Methode der Selbsterforschung. Du begibst dich mit Hilfe des verbundenen Atmens in eine Tiefenentspannung. Durch den erhöhten Energiefluss können Gefühle, Wahrnehmungen und innere Bilder, die im Alltag durch vermindertes Atmen verdrängt und kontrolliert werden, nun auftauchen. Oft können Blockaden aktiviert und gelöst werden, oder Belastendes kann verarbeitet werden. Vielleicht findest du Zugang zu eigenen aktuellen Themen und Einsichten in dein eigenes Sein. Durch den Kontakt mit deiner eigenen inneren Weisheit können sich auch neue Perspektiven auftun - in jedem Fall spürst du das Leben wieder deutlicher durch deinen Körper fließen.

Der Prozess braucht Mut und Vertrauen. Du wirst in einem geschützten Rahmen prozessorientiert begleitet vom Team. Achtsame Berührung und Körperarbeit können das Lösen von Blockaden unterstützen. Nach jeder Sitzung hast du Zeit, deine Erfahrungen in ein Bild oder in Worte zu fassen und deine Erkenntnisse mit der Gruppe zu teilen.

  • 1x monatlich, Samstag 9:30h-12:30h/13h, genaue Termine auf Anfrage
  • Anmeldung erforderlich
  • Einzeln oder als fortlaufende Gruppe buchbar
  • Ort: Schloßstraße 66